SUPERFOOD FÜR DIE ZÄHNE
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Informationen
DentisBavaria
- Dentis Bavaria MVZ GmbH
- Hopfenstraße 10
- 85098 Großmehring
- Tel.: 08407 1000
- grossmehring@dentisbavaria.de
Superfoods gelten als besonders nährstoffreich, enthalten viele Vitamine und Mineralien, die wichtig für den Körper und die Zahngesundheit sein können. Wem der Begriff Superfoods begegnet, der denkt oftmals an exotische Lebensmittel mit außergewöhnlichen Namen, wie Acai, Alfalfa oder Baobab. In den meisten Fällen sind einem diese Begriffe und Lebensmittel jedoch völlig unbekannt. Wer auf eine nährstoffreiche Ernährung achten will, seinem Körper und vor allem den Zähnen etwas Gutes tun will, der kann sich auch in den heimischen Gefilden umschauen. Verschiedene Gemüsesorten, Milchprodukte und Co. sind ebenso reich an Vitaminen und Mineralstoffen und gelten als Superfoods für die Zähne.
Was können Superfoods für die Zähne tun?
Das oberste Gebot für die Zahngesundheit ist die regelmäßige Zahnpflege. Die richtige Ernährung kann die Mundgesundheit aber ebenso positiv beeinflussen und die regelmäßige Zahnpflege zusätzlich unterstützen. Superfoods, also Lebensmittel die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen sind, sollen den Zahnschmelz stärken, Karies und Zahnfleischentzündungen vorbeugen. Generell ist eine zuckerarme und ballaststoffreiche Ernährung förderlich für die Zahngesundheit und den gesamten Organismus. Neben den allgemeinen Vorteilen, können die einzelnen Superfoods für die Zähne unterschiedliche, positive Effekte haben. Einzelne Gemüsesorten, wie Karotten und Paprika, können beispielsweise im rohen Zustand die Kaumuskulatur stärken und den Speichelfluss anregen.
Sind Nüsse gut für die Zähne?
Das Kauen von Nüssen regt, ebenso wie Karotte, Paprika und Co. den Speichelfluss an und kräftigt die Kaumuskeln. Die Nüsse sind nicht nur gut für die Zähne, sondern können durch den hohen Speichelfluss einen natürlichen Reinigungseffekt im gesamten Mundraum erzielen. Sie bieten den Zähnen aber noch viele weitere Vorteile, die sich positiv auf die Zahngesundheit auswirken können. Durch ihren hohen Kalziumgehalt, zahlreichen Vitaminen, Eisen, Magnesium und Zink gelten Erdnuss, Cashew und Walnuss als echter Nährstofflieferant und Superfood für die Zähne.
Warum Käse gut für die Zähne sein kann
In Milchprodukten stecken für den Körper wichtige Mineralstoffe wie Phosphat und Kalzium. Letzteres ist nicht nur gut für den Knochenaufbau, sondern auch für die Zähne. Sie können dazu beitragen, dass die Zähne die verloren gegangenen Mineralstoffe wieder aufnehmen. Eine besondere Hilfe beim Zahnschmelzaufbau kann Käse sein, da er Casein enthält. Diese Proteinart soll den Zahnschmelz nicht nur reparieren sondern auch stabilisieren, indem der Säuregehalt im Mundraum reguliert wird.
Neben Nüssen, Käse und Gemüsesorten gibt es viele weitere Superfoods, die mit ihren einzelnen Bestandteilen gut für die Zähne sind. Dabei müssen es nicht immer die exotischen Superfoods sein. Ein Blick in Ihren Kühlschrank reicht, denn dort befinden sich mit Sicherheit bereits einige Lebensmittel, die sich positiv auf Ihre Zahngesundheit auswirken. Wer also auf eine nährstoffreiche Ernährung achtet, tägliche Zahnpflege betreibt und regelmäßig die Kontrolltermine beim Zahnarzt wahrnimmt, den werden seine Zähne sehr lange begleiten. Vereinbaren Sie gleich einen Termin für Ihre nächste Prophylaxe bei uns.
23. Mai 2023
